Накачать бицепс как у Гимнастов. В чем их секрет?

1 519 Прагляды 155 тыс.
Спорт

Гимнастические кольца [Украина] - ek.ua/u/6is6W9
Гимнастические кольца [Россия] - www.e-katalog.ru/u/6is6W9
Регистрация на вебинар - bit.ly/3e2n5jh
Приветствую на MIMotivation. Cегодня поговорим о больших бицепсах у гимнастов, покажем упражнения которые они используют в своих тренировках и продемонстрируем вам их на практике. Приятного просмотра!
Наша закрытая телеграмм группа с подкастами - t.me/joinchat/AAAAAEnDH4OgKqmEuhgRuw
Контакты:
Инстаграм Назара [Монтаж] - esrever_1.61
Федор Чепкий [Автор канала] - fedorchepkyi
Andry Strong [Атлет из видео] - andry_strong
Всем спасибо за проявленную активность и подписку на MIMotivation
По вопросам сотрудничества fedorchepkiy@gmail.com

Каментарыі

  1. MIMotivation
    MIMotivation
    28 дзён таму

    Лайк если тоже заплакал на 5:17 Регистрация на вебинар - bit.ly/3e2n5jh

    1. Бекет Саймаганбет
      Бекет Саймаганбет
      3 дні таму

      Казахстане 16летный пацан жимал 315 кг

    2. Max Mellow
      Max Mellow
      26 дзён таму

      Вот у тебя вставки в видео нормальные, не банальные, то собачка смешная, то ящерица О_о то что не видел и интересно посмотреть, спасибо, это лучше чем бояны в виде бомжей и гопников!

    3. Argo naft
      Argo naft
      27 дзён таму

      Я думаю запредельная амплитуда при отжимании на кольцах очень травмоопасна. Это не раз говорилось разными атлетами.

    4. Samer Ismail
      Samer Ismail
      27 дзён таму

      @Иван Чистяков дуля в глаз.Ты же не снимаеш ничего и кого-то называешь клоуном!!!

    5. MIMotivation
      MIMotivation
      27 дзён таму

      @Иван Чистяков черт, прийдется теперь тоже плакать...

  2. Max Max
    Max Max
    Дзень таму

    Вы правда думаете, что они не на фарме? Проф спорт без фармы не бывает.

  3. Илья Морозов
    Илья Морозов
    Дзень таму

    Когда Руни успел стать гимнастом

  4. Andru Style
    Andru Style
    Дзень таму

    У Андрея рост как у Хазбика, о чем речь вообще, с таким коротким рычагом изи

  5. Sliwa4ka
    Sliwa4ka
    Дзень таму

    я спортивный гимнаст)

  6. Александр Ман
    Александр Ман
    5 дзён таму

    ++++

  7. Александр Ман
    Александр Ман
    5 дзён таму

    +

  8. Спортивный Поцик
    Спортивный Поцик
    10 дзён таму

    занимаюсь утренней гимнастикой и ничего такого здорового не выросло

  9. Спортивный Поцик
    Спортивный Поцик
    10 дзён таму

    обколяца своим прАеином и давай на своих турниках кувыркаца а потом у них бицухи здоровые выростают

  10. LAGANN
    LAGANN
    10 дзён таму

    а что это за выпуклости? "шарики" на венах на руках? 7:26 это норма? у меня просто таже беда, в больничку пока не ходил, мб если есть инфа напиши)

  11. Aleksandr Kyvarzin
    Aleksandr Kyvarzin
    11 дзён таму

    А ещё у кузнецов мощный бицепс, и у мясорубов...🤗

  12. Ислам Абдулов
    Ислам Абдулов
    13 дзён таму

    Хочешь такую фигуру хорошую ФАРМУ и на турник

  13. саша панов
    саша панов
    13 дзён таму

    1:53 войтенко воркаутер

  14. Kaktus Bro
    Kaktus Bro
    13 дзён таму

    И снова подмена понятий от фитнес-блогера. А ошибка лишь в том, что вы рассматриваете лишь единичных людей, глобально их метод тренировки не подойдет 99,99% зрителей. Ежегодно в секции гимнастов приходит несколько десятков миллионов человек во всем мире. Через время многие отсеиваются, еще через время кто то достигает высот, а потом снова приходит в зал несколько десятков миллионов и т.д., а мы видим лишь олимпийских чемпионов, коих среди сотен миллионов единицы!!!! Вы лично можете висеть на кольцах сутками - а бицепс не будет расти. Это касается не только этого ролика или конкретно автора. Я лишь хочу уберечь многих от бездумного висения на кольцах - все нужно делать с умом. Но искать свое всегда интересно!)

  15. Dmitrii B
    Dmitrii B
    14 дзён таму

    A Войтенко что там затесался!!! Блин несмотря не на все разоблачения всё показывают это бренное туловище!

  16. Rasssl
    Rasssl
    15 дзён таму

    Войтенко то че вставил)))у него ниче не растёт с момента появления на ютубе)

  17. Fdisdn Fdisdn
    Fdisdn Fdisdn
    15 дзён таму

    у людей с короткими конечностями толстые брюшки мышц, им можно не заниматься- мышцы будут выглядеть накачанными. Почему про это не сказали? И в пример взяли низкорослого спортсмена.

  18. Александр Телятников
    Александр Телятников
    15 дзён таму

    Спасибо интересно

  19. Marat Mukhamedkhafizov
    Marat Mukhamedkhafizov
    15 дзён таму

    Столько воды..

  20. Mutantt R
    Mutantt R
    15 дзён таму

    просто генетика у кого то головки мышечные объемные у кого то нет, нагрузки у всех одинаковые питание и фарма тоже.

  21. Сергей Дэ
    Сергей Дэ
    15 дзён таму

    Фарму в вены, в живот? Не смешно

  22. Adilet Toikenov
    Adilet Toikenov
    17 дзён таму

    опана. годната пошла

  23. Владимир
    Владимир
    18 дзён таму

    Баскетбол не добавляет рост людям, но у людей с высоким ростом, при прочих равных, больше шансов стать хорошими баскетболистами. Так и с бицепсами гимнастов. Генетика и раскрытие потенциала этой генетики. А не упражнения, методиГи и прочее) Естественный отбор в действии: люди с генетически слабыми бицепсами не станут достойными гимнастами, воркаутерами и проч.

  24. Дмитрий Уфимцев
    Дмитрий Уфимцев
    18 дзён таму

    Алексея немова стопхамовцы положили лицом в грязь. Испанский стыд

  25. Джон Марстон
    Джон Марстон
    18 дзён таму

    секрет в регулярном режиме: вовремя тренироваться вовремя есть и вовремя ложиться спать не нарушая режим, вот весь секрет!

  26. Добро Пожаловать
    Добро Пожаловать
    18 дзён таму

    Что бы было тело как у гимнаста, надо начать тренероваться с детства! А остальное это всё херня и пи...дёшь!

  27. Дмитрий Тимошенко
    Дмитрий Тимошенко
    19 дзён таму

    У них рост по 150

  28. Александр Петров
    Александр Петров
    19 дзён таму

    Видео бред. Все равно что сказать хочешь быть спортивным занимайсяспортом

  29. Александр Ожегов
    Александр Ожегов
    19 дзён таму

    Чтоб пробить застой надо тренировать кисти и запястья иначе организм включит защиту от дурака.

  30. ゙゙
    ゙゙
    19 дзён таму

    Если нет бицепса , его и не будет .

    1. MIMotivation
      MIMotivation
      19 дзён таму

      Как и мозгов, вы правы. А ещё если ребёнок не научился ходить, то уже и не научится.

  31. Землянин
    Землянин
    19 дзён таму

    Если человек от дивана будет пытаться делать эти упражнения,то травма ему гарантирована и тренировки закончатся не успев начаться.Люди на видео идут годами к такому результату,это видео для тех,кто может подтягиваться как минимум 12 раз,тогда можно аккуратно пытаться усложнять свои подтягивания,изменять механику движений.Кто занимался физкультурой последний раз в школе и желает себе навредить,пытайтесь повторить то,что в этом видео.

  32. Mrazish Shizarm
    Mrazish Shizarm
    19 дзён таму

    Федор красавчик,уровень контента растет! Рад за тебя! Показывал твои видео бабушке!))

  33. Lewis Gordeev
    Lewis Gordeev
    20 дзён таму

    Биципсы гимнастов не объемные , что за бред это невероятная редкость!!! Мышцы гимнастов функциональные, рабочие, это побочный эффект от их рабоиы. И растут они как от статики, так и от динамики, так и от негативов, изучите тему и не порите чушь 🙏🙏🙏 итак уже запутали всех

  34. Игорь Игорев
    Игорь Игорев
    20 дзён таму

    Причем тут гимнастика? Бицепс это побочка в гимнастике! Для наращивания мышц есть только бодибилдинг и лучше ничего не придумали! Хочешь бицепс качай как бодибилдер ! Это примерно звучит так хочешь стать гимнастом качай бицепс!

  35. i declare WAR
    i declare WAR
    20 дзён таму

    Если у человека ярко выраженная вена на бицепсе толщиной с палец,то спортсмен очевидно натурал (с) Стетхем

  36. Александр Дробин
    Александр Дробин
    20 дзён таму

    При чем тут профессиональный спорт? Все прекрасно знают что проф атлеты химичат

  37. Eugeen Shishkin
    Eugeen Shishkin
    20 дзён таму

    Весь секрет у гимнастов очень прост: начать занятия в дошкольном возрасте, заниматься этим с утра и до вечера с перерывами на обед и сон, выдерживать чёткий режим занятий в течении десятка лет для начала, постоянно находиться под наблюдением своего тренера и врача желательно, иметь предрасположенность к этому всему и железное здоровье изначально. Всё просто. =)) п.с. Внешний вид и телосложение гимнастов - это верхушка айсберга...

  38. # CODE
    # CODE
    20 дзён таму

    Посмотрите на все огромные бицепсы. Все они, ДЛИННЫЕ. Если у вас между креплением бицепса и преплечьем 3-4 пальца, то хоть обделайся, но крутого бицепса не будет. Да, на фарме он вырастит, но внатураху не особо. Трицепс будет обгонять. У меня преплечья растут лучше чем бицепс) Так как была цель сделать их больше. Но вот бицепс, реально не особо заметно разницу что сейчас, что года 2 назад.

  39. Hinkal Prostoi
    Hinkal Prostoi
    20 дзён таму

    Ой блядь как будто не кто не знает почему )

  40. Roman Vselenauy
    Roman Vselenauy
    20 дзён таму

    Я не когда не занимался спортом банка 48 см ..вот в чём секрет

  41. Apollo 87
    Apollo 87
    20 дзён таму

    Ну,без фармы таких объёмов тяжело добиться,практически нереально,и смотришь ты его места уколов не там)

  42. Юрий Сикач
    Юрий Сикач
    21 дзень таму

    НЕ ШУТИТЕ ТАК А ТО ИДИОТЫ ПОВЕРЯТ

  43. Дима Димин
    Дима Димин
    21 дзень таму

    какие дырки ?кто фарму в вену колит?совсем еб..улись😵😆только в мышцу

  44. Nnnn b
    Nnnn b
    21 дзень таму

    АХАХАХХ НАКАЧАТЬ БИЦЕПС КАК У ГИМНАСТОВ?????)))))) ИДИОТЫ , ГИМНАСТИКА ЭТО НЕ ПРО КАЧКУ, ГИМНАСТИКА ЭТО ПРОСТО СТАТИКА, ЖИЛЫ, СУХОЖИЛИЯ, РАБОЬА СО СВОИМ ВЕСОМ, А КАЧКИ ЭТО ЛОХИ

  45. Table Tennis For Fans
    Table Tennis For Fans
    21 дзень таму

    Подтягивания дают бицепс

  46. Albert Volt
    Albert Volt
    21 дзень таму

    Автор не тупи....Что за фарма,которую в вену колят?

  47. Аноним путин
    Аноним путин
    22 дні таму

    У них большие дозировки химла,ясень фиг будут такие большие мышцы и сухие,но и генетика у них хорошая

  48. DIMAS BORODA
    DIMAS BORODA
    22 дні таму

    Короче палю тему, у меня рука 43-44 см при весе 90 (11-12 % жира )плюс минус, руки почти не качаю, разве что иногда чисто по фану. Когда перестаю заниматься на какой то срок напрмер из за травмы, руки уходят в последнюю очередь и то не сильно.Короче генетика решает, мы видим лишь топовых гимнастов, у них само собой все топовое, а у остальных все так себе, хоть они и пашут. Плюс рост у гимнастов не высокий они кажуться за счет этого раскаченней. Нет никаких методиг, это к Югию.

  49. Олег Ковалёв
    Олег Ковалёв
    22 дні таму

    Одаренные бесспорно, но гимнасты и штангисты самые захимиченные , потому что их спорт для человека самый неподходящий , не предусмотренный природой и строением , выход компенсация вкусняшками.

  50. SAMBO BORZ
    SAMBO BORZ
    22 дні таму

    У Никиты Нагорного бицепсы тоже большие

  51. КОС МОС
    КОС МОС
    22 дні таму

    Те у кого хорошая форма у того просто генетика позволяет

  52. Днк
    Днк
    22 дні таму

    Качками могуть быть, только проф спортсмены.накачаться можно быстро, если жрать стеройды, правда писка в нужный момент не встанет.

  53. Хищники_Иртыша
    Хищники_Иртыша
    22 дні таму

    Класс! Интересное видео.

    1. MIMotivation
      MIMotivation
      22 дні таму

      Спасибо

  54. РоманХорхеС
    РоманХорхеС
    22 дні таму

    Пролетевший Войтенко в ролике про гимнастов которые качаются на кольцах и фармового типа который дристнул слезу , что за гамно я посмотрел, автор удали видео)

    1. MIMotivation
      MIMotivation
      22 дні таму

      Что за гавно я прочитал, удали коммент)

  55. Predvoditel
    Predvoditel
    22 дні таму

    Какие нах. кольца )))) . Тут большая часть населения покупает кольца в алкогольном отделе )

  56. Сергей Коваль
    Сергей Коваль
    23 дні таму

    Не на до гнаться за размерами. Мне кажется главное развивать силу и выносливость, а при регулярных тренировках тело примет нормальную форму. Кто то придумал, что большие бицепсы, это круто и все качаются до посинения. Тренировка ради красоты, это бред.

  57. ДУРА БЕЗ ТРУСОВ
    ДУРА БЕЗ ТРУСОВ
    23 дні таму

    На стероидах.

  58. Марина Венесуэльская
    Марина Венесуэльская
    23 дні таму

    ЧТО ТЫ НЕСЁШЬ????

  59. Sergey Chuprov
    Sergey Chuprov
    23 дні таму

    А он сколько весит?65)

    1. Andrii Prymak
      Andrii Prymak
      22 дні таму

      74. Рост 166

  60. Евгений Федько
    Евгений Федько
    23 дні таму

    Супер 👍!!!

  61. Last One
    Last One
    23 дні таму

    Вот кстати было бы неплохо,если бы ты сделал видео про упражнения на кольцах(как например гимнасты тренируются,какие упражнения делают). Да и в целом про их Тренировки-думаю много полезного можно узнать

  62. Jony158
    Jony158
    23 дні таму

    Только грепфрутовый сок...

  63. Заебеньтиус
    Заебеньтиус
    23 дні таму

    Это побочка от строидов вода выходит из всех щелей 😁

  64. alonzo
    alonzo
    23 дні таму

    вау это что за тигры на 7:04 😁

  65. Johnny Cage
    Johnny Cage
    24 дні таму

    Федор сделай 2 видео про Владислава Бекера

  66. New life
    New life
    24 дні таму

    Про гимнасты тренят с детства и имеют хорошую генетику, ну и обычно низкий рост, поэтому развить руки и проще чем среднестатистическому человеку

  67. тот самый лысый из BRA*Z*Z*ERS
    тот самый лысый из BRA*Z*Z*ERS
    24 дні таму

    Четко )

  68. IILONE
    IILONE
    24 дні таму

    Стоп,ты из Харькова?И империум тоже?

    1. Andrii Prymak
      Andrii Prymak
      24 дні таму

      Да

  69. М. К.
    М. К.
    24 дні таму

    Девушки наверное пищат от таких мужских фигур

  70. Александр Шокин
    Александр Шокин
    24 дні таму

    Ну 42 см там и не пахнет!)

    1. oybek oybek
      oybek oybek
      11 дзён таму

      И вправду не пахнет 42см. У Кличко с таким ростом 44см

    2. MIMotivation
      MIMotivation
      24 дні таму

      @Александр Шокин да

    3. Александр Шокин
      Александр Шокин
      24 дні таму

      @MIMotivation а что на фото там? Сантиметром измеряет ?

    4. MIMotivation
      MIMotivation
      24 дні таму

      Есть фото, можешь написать ему в Инстаграм, он скинет.

  71. Канал обо Всем
    Канал обо Всем
    24 дні таму

    Да давно понятно что все дело в генетике гормональной системе и статодинамических тренировок

  72. Iron Game
    Iron Game
    24 дні таму

    Красава давай еще видосы про кольца

  73. Виталий Бондэрос
    Виталий Бондэрос
    24 дні таму

    У меня бицепс 52 но я так не умею😥😥😥

  74. Макс Егоров
    Макс Егоров
    24 дні таму

    секрет в том, что они не высокого роста, ну и конечно фарма)

    1. Danil Volodin
      Danil Volodin
      23 дні таму

      Ну да

  75. Русо Слав
    Русо Слав
    25 дзён таму

    Развёл соплей на 10 минут . Скажу- коротко . Ежедневные , многолетние тренировки + гармоно замещающая терапия . ВСЁ . Понятно ???

  76. Станислав Кузнецов
    Станислав Кузнецов
    25 дзён таму

    На Энтони Хопкинса похож

  77. *MYMOVIE *
    *MYMOVIE *
    25 дзён таму

    0:55 как видос называется?))))

    1. *MYMOVIE *
      *MYMOVIE *
      24 дні таму

      @REDBLVCK спс)

    2. REDBLVCK
      REDBLVCK
      25 дзён таму

      Unusual memes

  78. дмитрий иванов
    дмитрий иванов
    25 дзён таму

    Да причем тут объемы??гимнастам и акробатам ваще пох на объемы!главное функционал,а объем это уже "побочка".. всё блин гонитесь за бицухой,трицухой..главное быть взрывным,сильным и функциональным..

  79. Barada Plus
    Barada Plus
    25 дзён таму

    Бля🤣🤣🤣🤣 чём секрет🤣🤣🤣в ФАРМЕ!

  80. arni arni
    arni arni
    25 дзён таму

    Ахаха вены стероиды

  81. Soliks
    Soliks
    25 дзён таму

    Мышцы формируются тренировками и чем дольше ты тренируешься тем больше идет рост т,е на дистанции, не ждите быстрых результатов со своим весом

    1. Soliks
      Soliks
      23 дні таму

      @Danil Volodin Конечно слышал, ну важно понимать мышцы(объем) их ещё называют саркоплазмой это вода, тренировки со своим весом развивают силу за силовые показатели отвечают миофибрилы т,е мясо в первый год именно они растут у кого этих кружочков 1млн а у кого то 10млн, в первый год растут именно силовые а если и правильно питаться и саркоплазма т,е масса "вода". В своем комменте, по этому я и написал этот процесс долгий, есть книга Пол Уйда "тренировочная зона" вот сколько бы ты полных подтягиваний не сделал твои мышцы не вырастут и сила тоже, потому что сила растет с увеличением нагрузок, на этом упражнении ты достиг своего пика больше не сделаешь и ты переходишь на следующий уровень вот если читал книгу поймёшь, и вот когда ты достигнешь 10 уровня например подтягивание на одной руке, или отжимание на одной руке в стойке, вот тогда ты достиг своего пика, на этом твои полномочия все оконченны ну если у тебя этих кружков 10млн как у Сарычева к примеру то естественно есть куда стремиться, ну 10 уровней Пола Уйда весьма эффективны, ну вот весишь ты 80кг и на одну руку твою приходится нагрузка в 80кг кто из бодибилдеров способный поднять гантелю на 80кг? Или 100? А это т большой труд в балансе тела, ну очень сомневаюсь что за год тренировок можно достигнуть пиковой формы со своим весом, многие и не верят в набор мышцы и силы со своим весом потому что не знают как это работает. А на счёт почему не растут мышцы в последующий год могут и не расти по ряду причин, нету должной нагрузки, стресс, плохое питание, нету добавок, креатина, углеводов, клетчатки да масса причин

    2. Danil Volodin
      Danil Volodin
      23 дні таму

      @Soliks Слышали когда не будь, что в 1 год самый большой прирост к мышцам, а потом они стают привередливы и прогресс идёт очень медленно...Нужно подбирать, потом программу для себя, и пробивать застой ну или через фарму.

    3. Soliks
      Soliks
      23 дні таму

      @Danil Volodin ?

    4. Danil Volodin
      Danil Volodin
      23 дні таму

      Прикольный рофл👍

  82. Pasha master
    Pasha master
    25 дзён таму

    Ну этот видно что анаболики неупотребляет но и одни порошки не дают той силы а развитие кто тяжело развивается физически и эти люди которые так делают кормятся на одних порошках и колят анаболики они глубоко заблуждаются что они и делают их сильнее а если быть правдивым вам ничего не говорили по поводу недостатка витаминоза который колят в зад он лучше усваивается и не теряет свои свойства это тоже самое что ты питаешься обычной пищей и твой аргонизим усваивает недостаток витаминов вот они обычно если эти витамины недостают иногда подкармливаются таким путём но есть и комплекс витаминов как в обычных таблетках как растворимые так и капсулы но я припочитаю обычную пищу главное знать что потерял и где они присутствуют да и о пище лучше быть сытым чем пихать в себя тоны хавки шо потом после присеста не то что что то сделать сложно но и со стола встать и дойти до кровати мелкими порциями раскидать на 4 или 5 присестов если тратишь много энергии а если мало подвижный 3 присеста достаточно в средней форме и воду фильтрованую пить по 200 грамм перед присестом и будешь всегда в нормальной форме а насчёт жидкости житкось употребляется в двух формах сырая и прокипичёненая тогда и организм будет работать как часики 😎да и разговор не по теме бицепс показал скажи как что какие упражнения я тебя лично не просил показывать как ты добился такого эффекта 😎🍷твоё здоровье будь здоров и неколись анаболиками их только колят от боли спортсменам когда в мышцах сильная боль после выполнения сложных и физических упражнений но лучше если чесно наколоть мази для этого есть для разогрева мышц их обычно колят когда вобще никак сводит мышцы рук и ног либо другие мышцы которым даёшь черещур большие нагрузки 😎вот так та

  83. мага гелендваген drift channel
    мага гелендваген drift channel
    25 дзён таму

    и у меня тоже норм бицуха и локтевые мыщцы

  84. andre don
    andre don
    25 дзён таму

    Полезное видео. Лайк однозначно . Красавчик

  85. Adam Thomas
    Adam Thomas
    25 дзён таму

    В чем их секрет? Ну не знаю...может в том что они все 160-170 см максимум? И 60кг массы для них уже много? А может еще в том что они все курсят начиная с 16?

    1. Іван Германчак
      Іван Германчак
      21 дзень таму

      Я 170, 65кг и не такой накаченый🙌🏻😅 Так-то ))) Поетому рост никак не влияет на ето все😉 И генетика у меня не на гимнаста🙌🏻

    2. Danil Volodin
      Danil Volodin
      23 дні таму

      Ты там головой не ударился?

  86. Саша Пеганов
    Саша Пеганов
    25 дзён таму

    Никак.Тут все зависит от генетики.Много гимнастов довольную худощавого телосложения.Не сказал бы что у Давида Белявского огромный бицепс.

  87. Jack Valentine
    Jack Valentine
    25 дзён таму

    "Статические удержания не ведут к гипертрофии" чувак, у тебя хороший канал, но надо как то матчасть параллельно изучать, ибо это полный бред от слова сосвсем. Статика постоянно проверяется на эффективность как сравнительное воздействие в куче постоянных исследований в мире спортивной науки

    1. Jack Valentine
      Jack Valentine
      25 дзён таму

      @MIMotivation братух, я не буду тебе ничего доказывать ибо тут нет даже темы для спора) у тебя сказано - стат упражнения не ведут к мышечной гипертрофии, я написал что это бред, ты попросил уточнить, я уточнил, у меня нет цели победить твои убеждения) удачи в развитии канала

    2. MIMotivation
      MIMotivation
      25 дзён таму

      @Jack Valentine напишите “Isometric in bodybuilding”, там есть множество статей на эту тему. В создании сюжета я общался с практиком, выступающим культуристом на уровне Арнольд Классик. В бодибилдинге изометрические упражнения применяют преимущественно для развития силы, либо в сочетании с эксцентрическими движениями, что тоже хорошо работает, так как напряжение в мышцах и нейромышечная связь становятся гораздо лучше. Но сами по себе статические удержания для гипертрофии в ББ никто не использует. В статике нет сокращения, например при удержании планки или удержании гантелей перед собой. Если мы говорим о тяжелых элементах как горизонт на кольцах, то мышечные сокращения происходят в результате сопротивления и вовлечени мышц стабилизаторов благодаря которым происходит баланс. Такие движения нельзя называть обычной статикой.

    3. Jack Valentine
      Jack Valentine
      25 дзён таму

      @MIMotivation честно говоря для интереса пробежался по выдаче на вопрос Do isometrics cause hypertrophy? и даже не нашёл варианта что НЕТ, откуда вообще взяли инфу то?)

    4. Jack Valentine
      Jack Valentine
      25 дзён таму

      @MIMotivation journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.01162.2003 вот первая ссылка с физиоложи, а так это не какое то мета-знание или прочее, физиология мышечной активности не рассматривает изометрическое(статическое) сокращение как что то не являющееся мышечным сокращением, и условия для гипертрофии создаются точно такие же как и при других упражнениях, просто оно не самое полезное с точки зрения сосудистых патологий и очень тяжело воспринимается психически, поэтому используются они в практике редко, хотя раньше во времена силачей старой школы были мейнстримом.

    5. MIMotivation
      MIMotivation
      25 дзён таму

      Можно ссылочку на исследования?

  88. Ortus
    Ortus
    25 дзён таму

    Борцы круче😎 Ну это лично я так считаю, а вообще гимнасты молодцы, работяги💪

  89. Самый смешной псих в мире
    Самый смешной псих в мире
    25 дзён таму

    Всё ясно, бицепсы у гимнастов- тоже от фармы, как я понимаю, так? И если все гимнасты перестанут колоть свои руки стероидами, то они тут же превратятся в дрищей?

    1. Danil Volodin
      Danil Volodin
      23 дні таму

      Ну типо да

  90. Sergey Proshenko
    Sergey Proshenko
    25 дзён таму

    У нас генетически заложена форма бицепса, едлинный или короткий, его пик, у всех разные руки разная форма, вам тут специалист воркаутер насоветует

  91. Сергей Скворцов
    Сергей Скворцов
    26 дзён таму

    Натуральный фармик весьобколаный

  92. BAIGULZHAYEV
    BAIGULZHAYEV
    26 дзён таму

    Гляньте на бицепсы Дэна Бэйли из кроссфита)

  93. Ануар Бажикова
    Ануар Бажикова
    26 дзён таму

    Сделай видео про Андрея пж

  94. Biceps 45
    Biceps 45
    26 дзён таму

    У Вани Иванкова бицепсы что надо!

  95. Adam Bentley
    Adam Bentley
    26 дзён таму

    2:25 про "42" он или физдит;), или в раскачке, да ещё и мерит скорее всего неправильно, может, даже немного по диагонали... При его невысоком росте рука холодная смотрится примерно на 40

    1. MIMotivation
      MIMotivation
      26 дзён таму

      Вчера фото с замерами выкладывал в инсту. Можешь мне написать, я тебе скину. Мой Инстаграмм есть в описании.

  96. Даня Волков
    Даня Волков
    26 дзён таму

    Молодец Федя

  97. Ash Ash
    Ash Ash
    26 дзён таму

    Это элементарно, Ватсон. В гимнастику отбирают генетически подходящих людей, плотных и коренастых. Эктоморфу туда не пробиться. Если бы они занимались бодибилдингом, то тоже показали бы выдающиеся результаты. Дело не в особенностях тренировок, а в природной одаренности самих гимнастов.

    1. Mr xXx
      Mr xXx
      9 дзён таму

      @БАгатырь нет нихуя генетика практически 90% успеха, дело не только в связках мышцах, но и в мощных суставах которые будут выдержать огромные нагрузки и быстро восстанавливаться а это есть далеко не у каждого

    2. БАгатырь
      БАгатырь
      16 дзён таму

      @Халтурин Борислав про смешанные типы телосложения я и сам знаю - поверь. И говорю я тоже не про результаты в спорте,а про мышцы. Мы начали с того что чел написал:мол,только у мезоморфов в гимнастике есть возможность начать мышцы- а если эктоморф,то всё,забудь. Я написал,что генетика это конечно сила,но вполне реально ей противостоять (в переносном смысле). Если в спорт. гимнастику придут эктоморф и мезоморф- то у мезоморфа результаты будут лучше,т.к. он склонен к набору мышц,а эктоморф наоборот. Либо я тебя не совсем понял. Если так напиши

    3. лопух
      лопух
      19 дзён таму

      ну и бред же.... все люди генетически одарены,но каждый по своему,если бы все были задохликами просто не выжили бы еще пол века назад

    4. Халтурин Борислав
      Халтурин Борислав
      20 дзён таму

      @БАгатырь смотри. Тут не говорится про их спортивные результаты, речь о внешнем виде и объеме мышц. В самой спортивной дисциплине на результат вообще не влияет эктоморф или мезоморф. Влияет здесь рост спортсмена, крепление мышц и соотношение разных мышечных волокон. Тут гением не нужно быть, что бы понять, что человек склонный к гипертрофии мышц, в бодибилдинге себя лучше реализует. И важно, чистые экто или мезо редко встречаются, гораздо чаще смешные типы телосложения у людей.

    5. Творогов Максим
      Творогов Максим
      21 дзень таму

      Наш тренер по гимнастике говорил что если ты весишь больше 63 кг про крест можно забыть.

  98. Даниил Сенин
    Даниил Сенин
    26 дзён таму

    Гимнастам можно употреблять фарму?

  99. Владимир Владимирович
    Владимир Владимирович
    26 дзён таму

    Лайк

  100. Пропиков Анавар Омнадренович
    Пропиков Анавар Омнадренович
    26 дзён таму

    Секрета нет, есть генетическая предрасположенность.

    1. Heivik
      Heivik
      25 дзён таму

      Генетика не первый важный фактор